出水芙蓉

来自湖南农村的少女田小花因在河里救人的视频走红网络，被省花样游泳队教练发现其潜力。从未接触过专业训练的小花进入城市，面对队友的排挤、训练的艰辛和文化课的压力，一度想要放弃。在严厉却温暖的教练鼓励下，她发挥出惊人的水感和柔韧性，逐渐获得队友认可。与此同时，她与游泳队男选手周浩产生了青涩的感情。在全国锦标赛前夕，小花因训练过度受伤，医生警告她可能无法继续职业生涯。在浩和队友们的支持下，小花重新审视自己对游泳的热爱，最终以独特的表现征服了裁判，也找到了自己的人生方向。